Hoeveel drinken op een dag
De temperaturen 's nachts zijn net zo tropisch als overdag. 28 graden als we gaat slapen, 30 graden als we er om 07:30 weer uit stappen. Op het heetst van de dag, zo tegen 17:00 uur, wijst de thermometer 38 graden aan in de schaduw. In de straten waar de auto overdag geparkeerd staat, is het nog een stuk warmer. Zomer in topvorm. Dat betekent drinken, drinken, drinken om je lijf te voorzien van voldoende "koelvloeistof". Met voldoende koelvloeistof bedoel ik zorgen dat je lichaamstemperatuur normaal blijft en niet in de oververhitting schiet. Drinken dus. Vocht. Op een gewone dag (in de winter) is het verstandig om ongeveer 1,5 tot 2 liter vocht te drinken. Dat doen we met water, thee, koffie, een sapje en ook door het eten van groenten en fruit. Maar met deze zomerse temperaturen - die normaal gesproken tot minimaal eind augustus aanhouden - verliezen we veel meer vocht en is het drinken van 3 tot 3,5 liter vocht aanbevolen om een beetje "fris" te blijven. ...